7 loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe

Thực phẩm là nguồn cung cấp cho cơ thể các loại vitamin dễ tiêu hóa, khoáng chất, chất béo và axit amin. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn phát triển các tế bào mạnh mẽ hơn và cơ thể sẽ luôn luôn khoẻ mạnh, đặc biệt là mái tóc.

Muốn có mái tóc dài mượt óng ả, bạn cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt, bổ sung những dưỡng chất chăm sóc tóc hiệu quả.
Sau đây, Tapchilamdep.com xin chia sẻ đến bạn đọc một số loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của tóc cũng như giúp mang lại một mái tóc bóng mượt và đầy sức sống.

1. Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu dinh dưỡng, là nguồn cung cấp kẽm, sắt và vitamin B vô cùng dồi dào, những dưỡng chất quan trọng cho một mái tóc chắc khoẻ và mềm mượt.

2. Cá hồi

Bạn yêu cá hồi về hương vị của nó, nhưng bạn sẽ còn ưa thích món ăn này hơn bởi chúng mang một lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là axit béo omega-3 cần thiết để hỗ trợ sức khoẻ da đầu.

3. Rau xanh

Bạn có thể bổ sung vitamin qua các loại rau lá xanh thẫm như rau cải, bông cải xanh, rau diếp… Hơn nữa, chúng còn có nhiều chất kẽm, giúp đẩy nhanh quá trình tăng trưởng của tóc ngày càng dài và bóng đẹp.

4. Trứng

Thường xuyên ăn trứng (2-3 lần/tuần) vì trứng chứa nhiều vitamin nhóm B, nhất là Biotin. Nếu bạn không muốn ăn trứng, bạn có thể bôi trực tiếp lòng đỏ lên những sợi tóc, sẽ mượt và không chẻ ngọn, lại phục hồi nhanh.

5. Gia cầm

Khi cung cấp 1 lượng thịt gia cầm vừa đủ sẽ giúp bạn thu nạp đạm đủ cho cơ thể mà chẳng lo ảnh hưởng đến cân nặng của bản thân.

6. Các loại hạt

Mỗi khi thèm ăn vặt, hạt điều, quả hạnh nhân sẽ là lựa chọn hoàn hảo, tránh khỏi việc thiếu hụt kẽm gây ra rụng tóc.

7. Sữa chua

Sữa chua hay sữa ít béo mang 1 nguồn canxi dồi dào và 1 lượng protein tuyệt hảo, những chất cần thiết cho mái tóc khoẻ mạnh.

Những chiếc cặp tóc xinh, cặp tóc đẹp, cặp tóc thời trang cao cấp nhãn hiệu RENACHRIS đến từ Hàn Quốc sẽ làm rạng ngời nét duyên của bạn được phân phối độc quyền bởi CÔNG TY CỔ PHẦN THUỶ HÀ.

Kẹp tóc xinh, kẹp tóc đẹp, kẹp tóc thời trang, cột tóc xinh, cột tóc đẹp, cột tóc thời trang cao cấp nhãn hiệu RENACHRIS đến từ Hàn Quốc sẽ làm rạng ngời nét duyên của bạn được phân phối độc quyền bởi CÔNG TY CỔ PHẦN THỦY HÀ .Công ty Cổ phần Thủy Hà là nhà phân phối chuyên nghiệp các loại đồ chơi, đồ chơi gỗ, đồ chơi giáo dục nhãn hiệu WINWINTOYS.

Đại lý tại Hà Nội

Shop RENACHRIS Tầng 1 Trung tâm ThươngMại The Garden

Cửa hàng Thời trang Savvy- 104C Phạm Ngọc Thạch-Đống Đa-Hà Nội

Đại lý tại TP Hồ Chí Minh

Shop RENACHRIS Tầng 1 Trung tâm Thương Mại Parkson Hùng Vương

Website bán hàng trực tuyến

http://www.renachris.com.vn

http://www.captocthoitrang.com

http://www.keptocthoitrang.com